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篮球比赛由两队各5名球员上场，目标是将球投入对方篮筐得分。比赛分为4节，每节10分钟（NBA为12分钟）。进攻方必须在24秒内完成投篮，8秒内通过半场。球员带球走、二次运球、脚踢球等均属于违例。个人犯规累计5次（NBA为6次）将被罚下场。

主要区别包括：①FIBA比赛时间为4×10分钟，NBA为4×12分钟；②FIBA三分线距离为6.75米，NBA为7.24米；③FIBA防守三秒规则与NBA不同；④FIBA暂停次数为5次，NBA为7次；⑤FIBA犯规满5次离场，NBA为6次。

提高投篮命中率的关键：①保持正确的投篮姿势——手肘对准篮筐，手腕柔和发力；②从近距离开始练习，逐步拉远距离；③保持投篮弧线，球出手后手指跟随；④每天进行200-300次定点投篮训练；⑤加强核心力量和手腕力量训练。坚持6-8周可见明显提升。

“三秒违例”分为进攻三秒和防守三秒。进攻三秒：进攻方球员在对方限制区内停留超过3秒，对方将获得球权。防守三秒（NBA规则）：防守方球员在限制区内未积极防守对方球员超过3秒，将被判技术犯规，进攻方获得1次罚球并继续拥有球权。FIBA规则下没有防守三秒。

①控球后卫/得分后卫：选择低帮、轻量、灵活性强的球鞋，注重场地感和快速启动，如Nike Kyrie系列。②小前锋：需要平衡缓震和支撑，选择中帮综合性能鞋款。③大前锋/中锋：选择高帮、强支撑、缓震好的球鞋，注重保护性和稳定性，如Nike LeBron系列。此外，还需根据脚型（宽脚/窄脚）和打法特点挑选。

走步违例是指球员持球后脚步移动超出规则允许范围。判断标准：①球员在移动中接球，可以走两步，在第三步落地前必须传球或投篮；②持球时确立中枢脚后，中枢脚不可以离地后再落地，否则为走步；③运球时必须在球离手后才能移动中枢脚。NBA和FIBA对走步的判罚尺度基本一致，但NBA对第0步的认定更宽松。